z brzucha

[...] bhdfa a Ty tylko siedzisz to chce mi się śmiać. Nie, wtedy pracują mięśnie nóg (najbardziej) praktycznie wszystkie bo musisz mocno siedzieć w siodle. Mięśnie kręgosłupa i brzucha bo musisz trzymać pion, mięśnie ramion, bo sterujesz uzdą. O mięśniach tyłka nie wspomnę. Przy jeździe konnej praktycznie całe ciało jest cały czas napięte. A jak [...]

Ale wiecie,na początku to woda i g**** Chociaż i tak jestem zadowolony z poziomu dociny, musze po prostu dopalić resztke brzucha bo wygląda to komicznie w porównaniu do reszty

Może z gumą będzie lepiej. Mi to się w pompkach bardziej męczą mięśnie brzucha niż ręce czy klata.

Z dołem brzucha najwięcej zabawy

Wczoraj miałem pierwsze szczepienie AStrą, noc z głowy, dreszcze, gorączka i jakieś dziwne bóle brzucha, ale już ok, widocznie chip się przyjął i już spokojnie pobiera/wgrywa dane ....

[...] się na poprawnej mechanice poszczególnych ruchów, to mam zagwozdkę odnośnie tych aspektów. Usłyszałem ostatnio, że nie jest konieczne koncentrowanie się na napinaniu brzucha przy np. ohp, bo ciało naturalnie samo będzie dążyło do stabilizacji (o ile mamy odpowiednio wyrobiony core). Ciężko mi się z tym stwierdzeniem w 100% zgodzić, ale [...]

Dzięki za odpowiedzi! Ogólnie to widzę, że wśród ćwiczących zdania są podzielone. Jedni zwracają uwagę na takie detale, jak odpowiednie napięcie brzucha, rotacje w poszczególnych stawach, wkręcanie stóp itp. Drudzy wychodzą z założenia, że raczej powinno się skupić na kwestiach oddechowych i to w zupełności wystarcza do trenowania na siłce, które [...]

[...] robi wieksze wrazenie jak dla mnie kibica i amatora. Green wyraźnie wj**ał mu kolano w watrobe, a Rogan kit wie gdzie trafil jakby tam stal realny zawodnik pewnie w srodek brzucha i trudno powiedziec czy by byl nokaut ale precyji mozna mu pozazdroscic bo kopnal idelanie w srodek worka z polaczeniem sily i dynamiki. Od kiedy Rogan to taki kot? [...]

[...] też kolegę, który napyerdala już w ciul długo sporty walki, trzyma dietę itd. a ledwo ledwo zbija z 20% w dół. U mnie to jest koło 14% odłożone głównie na udach i skośnych brzucha. Chciałbym zejść do tych około 10%, ale to nie jest jakiś duży priorytet. Obecnie się całkiem spoko czuję. Głównie to chciałbym zrzucić tłuszcz, żeby waga poszła w [...]

[...] jak bida to mało powiedziane. Jak jeszcze nie musiałem chodzić wszędzie z koncentratorem tlenu to ludzie myśleli, że jestem jakimś cpunem. Chudy jak patyk, nie muszę wciągać brzucha żeby każde zebro było widać, policzki zapadniete, oczy jak u pandy. Teraz jak wszędzie mam wąsy tlenowe, to już wiedzą że po prostu na coś choruje, ale nadal się [...]

No w sumie w tej części (dół brzucha) chyba widzę najmniejszą różnicę, ale kilka osób zauważyło, że schudłem. Moja znajoma laska ze studiów schudła i w sumie teraz z 3/10 oceniłbym ją na 6/10. Ale w sumie redu nie takie trudne się wydaje. Niektórzy ludzie kombinują jakieś dziwne diety- kapuściane, owocowe, chuy wie co tam jeszcze jakieś łykają [...]

Mi zalecił ortopeda basen i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała itp na lekką skoliozę, a martwego ciągu odradził, ale z drugiej strony fizjoterapeuta nic takiego nie mówił tylko gadał, żebym napinał mięśnie głębokie brzucha przy jego robieniu. To było po tym jak naderwałem mięsień pleców.

@pilek w sierpniu rozerwałem na zapasach powięź mięśnia prostego brzucha, aczkolwiek dopiero w listopadzie dostałem jednoznaczną diagnozę od lekarza sportowego. W związku z czym jedynymi rzeczami, które wykonuję w ramach treningu, są bieganie, jakieś ćwiczenia na obręcz barkową na maszynach i wszelkiego rodzaju ćwiczenia na chwyt. Szału nie ma, [...]

[...] chvjowe jedzenie to najgorsza rzecz. Pamiętam z czasów technikum 2 tygodniową wymianę z jakąś czeską szkołą, gdzie praktycznie cały czas miałem nieprzyjemne uczucie pełnego brzucha i głodu jednocześnie. Do tego posiedzenia na kiblu, które uważam za najprzyjemniejsze momenty każdego dnia, stały się wtedy tragedią. O braku energii i chęci do [...]

[...] Tez juz nie spie w sobote rano. A po coz by to spac, wyspac sie dobrze zeby swietnie sie czuc, gdy mozna spac 5 godzin, budzac sie dwa razy, raz na lanie a raz z bolem brzucha %-) 8)) Ja p******e, a wczoraj 4 godziny snu. Ide w "dobrym" kierunku Powodzenia z nowa chemia Wysocki, a noz ta bedzie na tyle dobrana , by raz na zawsze nieborakowi [...]

Wiele osób gubi oporne sadło z dupy i brzucha w momencie wprowadzenia przysiadów i martwych ciągów, obojętnie której wersji. Jako że zakładam.ze zaczynasz dźwigać możesz spróbować prostego programu 3 dniowego składającego się z 3 ćwiczeń: Dzień 1 (lekki ciężary 40% maksa): -Wyciskanie na płaskiej 3x15 -Martwy ciąg sumo 3x15 -Przysiady ze sztangą [...]

[...] Nie wiem jak szybko rośnie tolerancja na Xanax, ale na hydroksyzynę dość szybko, a Xanax brałem za krótko. Z narkotykami też tak pewnie z większością wygląda, ze tolerancja rośnie. Byłem u fizjo dzisiaj i spoko. Martwy robię poprawnie technicznie, ale muszę napinać nięśnie głebokie brzucha, które pomogą w stabilizacji i dał mi ćwiczenia do tego.

Don’t Cry for Me Argentina lecz róg jeszcze trzymał wzdął policzki jak banię, w oczach krwią zabłysnął, zasunął wpół powieki, wciągnął w głąb pół brzucha i do płuc wysłał z niego cały zapas ducha i zagrał ... róg jak wicher ... wirowatym dechem niesie w puszczę muzykę i podwaja echem bo jo cie alimenty płace dziewcze jak miło z jagodami mnie [...]

[...] szeroki w udzie i zwężający się do dołu. Większość to kupuję z szerokimi nogawkami i krawcowa mi poprawia. Zresztą zakup koszul to też niełatwa sprawa. Jak nie będzie guzik odpadał na klacie to wokół brzucha będzie 5 metrów materiału powiewającego jak flaga. Jak ja mam takie problemy przy mojej sylwetce to szczerze współczuję wam Panowie 100+

[...] Dr. Stuart McGill często wspomina, że praktycznie niemożliwym jest pogodzenie dużych ciężarów, wymagających idealnej stabilności kręgosłupa i dużej mobilności - trzeba wybrać. Poza tym co za dużo to niezdrowo - jogini mają czasem problem z uszkodzonym pierścieniem od strony brzucha, właśnie od zbyt dużej ilości przeprostów kręgosłupa.